I medici rivelano qualcosa di inaspettato: lavarsi i denti dopo aver fatto colazione la mattina è un comportamento errato.
Prendersi cura della propria igiene orale è fondamentale per mantenere un sorriso sano e luminoso. Ma quando è realmente il momento giusto per lavarsi i denti? Sebbene la risposta possa sembrare semplice, con la regola di lavarsi i denti almeno due volte al giorno, ci sono molte variabili da considerare che possono influenzare l’efficacia della nostra routine di igiene dentale.
L’abitudine, consolidata e diffusa, di lavarsi i denti al mattino subito dopo aver fatto colazione, sembra essere non proprio corretta se non decisamente errata, secondo il parere di molti medici. Ecco perché e quando bisogna pensare di fare la pulizia dentale.
Quanto tempo dopo un pasto è meglio lavare i denti?
Una delle domande più frequenti riguarda il momento ideale per spazzolare i denti dopo aver mangiato. In generale, si consiglia di attendere almeno 30 minuti dopo un pasto prima di lavarsi i denti, specialmente se si sono consumati alimenti acidi come agrumi, bevande gassate o cibi zuccherati. Durante la digestione, la bocca diventa più acida, e spazzolare i denti in questo momento può indebolire lo smalto dentale. È consigliato sciacquare la bocca con acqua per neutralizzare l’acidità e attendere almeno 30 minuti prima di procedere con lo spazzolamento.
Questo semplice gesto può aiutare a ridurre il rischio di erosione dello smalto, preservando la salute dei nostri denti a lungo termine. La questione se lavarsi i denti prima o dopo la colazione è un argomento di dibattito tra gli esperti. Molti dentisti consigliano di spazzolare i denti prima della colazione. Questo perché i cibi e le bevande consumati durante la colazione, come succhi di frutta e caffè, possono contenere acidi che, se spazzolati subito dopo, possono danneggiare lo smalto dentale.
I vantaggi di spazzolare prima della colazione includono la rimozione della patina di placca accumulata durante la notte, il miglioramento dell’alito e la prevenzione dell’accumulo di batteri.
La routine ideale di igiene orale
Una routine di igiene orale completa dovrebbe includere lo spazzolamento almeno due volte al giorno, l’utilizzo del filo interdentale quotidiano. Poi dei risciacqui con acqua dopo i pasti, senza dimenticare che è opportuno fare delle visite regolari dal dentista. È fondamentale adottare buone abitudini fin dalla giovane età, insegnando ai bambini l’importanza di prendersi cura dei propri denti.
È importante considerare anche la tecnica di spazzolamento. Una corretta tecnica di spazzolamento include movimenti circolari e una pressione leggera, per evitare di danneggiare le gengive e lo smalto dentale. Inoltre, è fondamentale scegliere uno spazzolino adatto. Gli spazzolini a setole morbide sono generalmente raccomandati poiché sono più delicati sulle gengive e sullo smalto. Anche gli spazzolini elettrici possono essere un’ottima scelta, poiché offrono una pulizia più efficace, ma è importante utilizzarli correttamente.