Capelli in autunno: perché cadono di più e come limitarne la perdita

Con l’arrivo dell’autunno, la caduta dei capelli aumenta naturalmente. Scopri le cause e i rimedi per affrontare al meglio questa fase stagionale.

Un fenomeno naturale legato al ciclo dei capelli

La caduta dei capelli in autunno è un fenomeno normale, confermato da studi scientifici. Secondo una ricerca pubblicata sul British Journal of Dermatology, i capelli seguono un ciclo di tre fasi:

• Anagen: crescita attiva del capello.
• Catagen: fase di transizione.
• Telogen: fase di riposo, durante la quale i capelli cadono per lasciare spazio a quelli nuovi.

In estate, i capelli entrano in una sorta di protezione naturale dai raggi UV, riducendo la caduta. In autunno, molti capelli terminano la fase telogen iniziata nei mesi precedenti, portando a un incremento della perdita.

I fattori che influenzano la caduta stagionale

Oltre al naturale ciclo di vita, il cambiamento stagionale influisce sul corpo. Il rientro dalle vacanze, l’aumento delle ore di buio e le temperature più basse possono alterare i livelli di ormoni come melatonina e serotonina, importanti per il benessere generale, inclusa la salute dei capelli.

Cinque rimedi naturali per rinforzare i capelli

Anche se è impossibile fermare del tutto la caduta autunnale, alcune strategie possono aiutare a ridurre il fenomeno:

1. Alimentazione ricca di nutrienti
   Consuma cibi ricchi di ferro, zinco, e vitamine del gruppo B. Alimenti come spinaci, noci, uova e carote favoriscono la salute del cuoio capelluto e rafforzano i capelli.
2. Massaggi con olio di cocco
   Applicare olio di cocco sul cuoio capelluto stimola la circolazione sanguigna, favorendo il nutrimento dei follicoli e riducendo la caduta.
3. Infuso di ortica
   Bevi un infuso di ortica o utilizzalo come risciacquo dopo lo shampoo. Ricco di vitamine e minerali, l’ortica è un rimedio tradizionale per fortificare i capelli.
4. Aloe vera per lenire e rigenerare
   Applica il gel puro di aloe vera sul cuoio capelluto per ridurre l’infiammazione e stimolare la rigenerazione cellulare.
5. Integratori naturali
   Integra la dieta con biotina o multivitaminici per rinforzare i capelli dall’interno. Consulta un farmacista o erborista per scegliere il prodotto più adatto.

Il falso mito della Rosemary Water

Sui social media spopolano video che promuovono il decotto di rosmarino (Rosemary Water) come rimedio contro la caduta dei capelli. Sebbene il rosmarino abbia proprietà stimolanti per la circolazione e antinfiammatorie, le basse concentrazioni della pianta in queste preparazioni non garantiscono benefici concreti. Vaporizzare questo decotto sui capelli può risultare innocuo, ma non offre reali effetti contro la caduta.

Quando consultare un esperto

Se la caduta dei capelli persiste in modo significativo, è importante rivolgersi a un dermatologo o a un tricologo. Un professionista può analizzare le cause specifiche e consigliare trattamenti mirati per affrontare il problema in modo efficace.